▎照顧別人也要照顧自己 家庭看護如何遠離職業傷害？
家庭看護做為家中長輩的主要照顧者，在日常中需要協助長輩或失能者在病床、輪椅、廁所之間移動。
因此頭頸、腰部、背部等肌肉骨骼往往會有傷害產生。
不要只使用腰部力量
- 可彎膝降低重心，利用臀腿的力量協助搬運
- 若需要彎腰，可用一隻手支撐身體，避免腰部受力過大，善用護具及輔具
善用護具及輔具
- 可穿戴護腰、護腕等護具，可以減少受傷的風險
- 可利用移位板、移位帶等工具，幫助被照護者的移位定期運動
定期運動
- 維持正確運動的習慣，強壯的肌肉可以保護關節及骨骼，減少痠痛
